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女士經期能喝普洱茶嗎

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普洱茶,作為一種養(yǎng)生助眠的茶類,備受愛茶人士青睞,但其實普洱并不是人人都適合的,尤其是在女性生理期這個特殊的時期,就應該要先了解經期能喝普洱茶嗎。女性生理期間有很多注意事項要了解,因為體質的特殊性,更需要提高警惕,一不小心就會影響健康。

鐵(Fe)是人體的重要元素,女性在生理期損失血液的同時,也會流失掉大量的鐵元素。據研究,除了人體正常的鐵流失外,女性每次月經期還要額外損失18-21毫克的鐵。因此,我們常提倡女性在此時多補充些含鐵質豐富的食物,如黑木耳、豬肝等,以免造成缺鐵性貧血。但是,如果月經期間飲茶,這些努力就會前功盡棄。因為茶中含有較多的鞣酸,會與食物中的鐵分子結合,形成大量沉淀物,防礙腸道黏膜對鐵分子的吸收。研究表明,茶越濃對鐵吸收的阻礙作用就越大,特別是餐后飲茶更為明顯。所以,不僅是普洱茶,任何茶類都不適宜在女性經期期間飲用。

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本文標題:女士經期能喝普洱茶嗎 - 茶與健康_喝茶的好處_茶葉的功效與作用
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