正確喝綠茶，不傷胃，還能促消化！
最近一直有朋友在問：聽說綠茶性寒，到底能不能喝？喝綠茶會不會傷胃??？有人說喝綠茶會失眠，我不敢喝！
綠茶表示跳進(jìn)黃河也洗不清，小編真是看不下去了，今天就來洗刷一下綠茶的罪名，順便給大家安利一下綠茶怎么喝，才更健康。
性寒=喝了傷身？
從我們記事開始，就常常聽媽媽、外婆、奶奶整天說這個性寒、那個又會上火，不能吃不能吃通通不能吃。
雖然不懂中醫(yī)，但寒、熱這樣的概念一直在我們的腦海里存在著。那綠茶到底是不是性寒之物呢？
是的，沒錯。
唐·陸羽：茶之為用，味至寒。
唐·蘇敬：茗，味甘、苦，微寒，無毒。
明·李時珍：茶苦而寒，陰中之陰，沉也降也，最能降火。
（注：明末之前所提及的茶都是綠茶）
中醫(yī)講究的是陰陽平衡、因地制宜，而不是兩極分化、一概而論。
小編雖是個門外漢，但也懂得這些民間習(xí)俗的道理：夏天我們吃西瓜、吃苦瓜、喝綠豆湯，都可以解暑清涼。
根據(jù)時節(jié)和自身體質(zhì)，適時喝茶，注意飲用量，寒涼的茶未必就不好。
刺激腸胃=傷胃？
有人說，綠茶咖啡堿含量高，一喝進(jìn)去不就把胃酸“中和”、“沖淡”了嗎？
小編悄悄告訴你，喝一大桶水下去也會把胃酸沖淡哦，這就跟“撇開劑量談毒性就是耍流氓”的道理是一樣的。
當(dāng)然，如果你餓著肚子喝上一大杯綠茶，肚子痛了，大家伙來評評理，這個鍋該由我們可憐的綠茶來背嗎？
誠然，綠茶沒有經(jīng)過發(fā)酵，其中會保留的一些活性物質(zhì)與胃蛋白結(jié)合，會對胃造成一定的“刺激”。
“刺激”未必是壞事，因為茶對消化系統(tǒng)的作用很復(fù)雜。茶堿具有松弛胃腸平滑肌的作用，能減輕胃腸道痙攣的疼痛；咖啡堿則能刺激胃液分泌，有助于消化，增進(jìn)食欲。
但是對咱們健康的普通人來說，是沒有什么影響噠。畢竟，吃香喝辣還喝酒，才是真?zhèn)改兀?/p>
所以喝茶要做到：
不空腹喝茶；不長期喝濃茶；不只喝茶不喝水；不喝冷茶、冰茶；有胃病的喝淡茶，或者不喝茶。
綠茶對胃癌的預(yù)防研究，也在進(jìn)行中，雖然茶與癌癥的關(guān)系還處在動物實驗階段，但有些現(xiàn)象值得關(guān)注。
關(guān)于綠茶的抗癌作用，最早引起人們注意的是小國伊太郎的研究，發(fā)現(xiàn)有飲綠茶習(xí)慣的靜岡縣中西部地區(qū)，胃癌死亡率顯著低于全國的平均值，僅為全國的四分之一。
睡不著，都怪喝了綠茶！
先捫心自問，今天睡覺前，有沒有吃很多東西？躺在床上，有沒有玩手機？
回答有的話，那么，小編再告訴你另外一個可能失眠的原因：喝很多水。晚上頻頻跑廁所，能睡得好嗎？
不瞞你說，茶中的咖啡堿有刺激中樞神經(jīng)的作用。喝茶的確可能會導(dǎo)致失眠，但失眠不一定是喝茶引起的！
很多人晚上一喝茶，就開始給自己心理暗示：“糟糕，今晚喝了茶，肯定要失眠了。”然后就真的在床上胡思亂想、輾轉(zhuǎn)反側(cè)一晚上。
晚上十二點、一兩點還喝茶，這個點早就過了最佳入睡時間，不喝茶也不容易睡著呀！
為什么一些老茶客就不容易失眠呢？相對來說，他們的咖啡堿耐受度要高于普通常人，這是長期喝茶身體適應(yīng)的結(jié)果。
別忘了，綠茶中不僅有提神的咖啡堿，還有豐富的茶氨酸，茶氨酸是有安神的作用的。
所以一喝茶就失眠，不如飯后不飲茶，保持輕松的心情，不做其它如宵夜吃得很飽、玩手機時間長、長時間聽興奮音樂等影響睡眠的事情。
綠茶喝得健康，姿勢一定要對
綠茶本身不該背上傷胃這樣的罪名，正確喝茶，能保護(hù)腸胃少刺激，還能促進(jìn)腸胃蠕動、促進(jìn)消化呢。
適量喝綠茶，每天3到5克就差不多啦，大概是一到兩個湯匙的量。
喝綠茶前吃點甜食、茶點，比較容易“解茶”。
綠茶喝早春茶，喝嫩一點，興奮的咖啡堿含量低，安神的氨基酸含量高。
本文標(biāo)題：正確喝綠茶，不傷胃，還能促消化！ - 茶與健康_喝茶的好處_茶葉的功效與作用
本文地址：http://www.czsdfxx.com/chajiankang/12224.html
相關(guān)文章
-
能消炎的茶葉種類有哪些？
是大家平時喜歡的一種飲品，常喝茶葉有很多的功效與作用，而且是不同茶葉作用不盡相同，其中有一類茶葉具有消炎的作用，下面我們就來介紹下能消炎茶葉種類有哪些？消炎茶葉1，白茶，喝白茶具有解毒、瀉火、消炎、治牙痛，因為茶具有...
茶與健康 -
喝下午茶 增強記憶力
中國和英國都是世界上以飲茶而聞名的國家，但在喝什么茶及怎么喝上，二者卻有著很大的區(qū)別。英式下午茶通常在下午4―5點鐘時進(jìn)行，并且要搭配一定的甜點。營養(yǎng)學(xué)家告訴我們，這對補充人體能量具有很大的作用。下午茶包括什...
茶與健康 -
貢眉有什么功效與價值？
價值功能研究表明壽眉茶功效如同犀牛角，有清涼解毒，明目降火的奇效，可治“大火癥”，在越南是小兒高燒的退燒良藥。白茶中含有一種特殊的成分，具有抗癌功能，飲用白茶，可以提高肝癌患者免疫能力。喝白茶防暑降...
茶與健康 -
飲用烏龍茶有哪些好處？有什么營養(yǎng)價值？
飲茶有許多益處，這是眾所周知的。但飲茶為什么會有許多好處呢？這對一般人來說，是知其然而不知其所以然。隨著科學(xué)的發(fā)展，到了19世紀(jì)初，茶業(yè)的成分才逐漸明確起來。經(jīng)過現(xiàn)代科學(xué)的分離和鑒定，烏龍茶中含有機...
茶與健康 -
青磚茶功效：常喝青磚茶不但能長壽，還能預(yù)防多種疾??！
這幾年，在茶界，湖北青磚茶越來越受到消費者的青睞，人們也逐漸了解到常喝青磚茶，不僅能幫助身體排毒，還能預(yù)防多種疾病。據(jù)現(xiàn)代科學(xué)分析和鑒定，青磚茶中含有450多種對人體有益的化學(xué)成分，如葉綠素、維生素、...
茶與健康 -
正確喝普洱茶減肥的方法
普洱茶減肥原理：普洱茶清熱利水，化痰消食，溫養(yǎng)脾胃，有很好瘦身功效。一杯普洱只含有約4卡路里的熱量，而喝純的普洱則被譽為最有效也是最健康的。普洱茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力，而茶多酚則更有效的協(xié)助脂...
茶與健康 -
